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由于2009-06-09 19:05:25编辑
每年的5-10是西藏旅游的黄金旺季，， ，，进藏的人也多起来，， ，，注重事项给各人明确下。。
1、有严重高血压、心脏病、哮喘病患者不宜去西藏，， ，，另外，， ，，严重伤风患者请康复后再进藏。。
2、西藏地处高原，， ，，大部分客人进藏会或多或少会有高原反映，， ，，只要注重休息饮食适当（切勿吃的太饱，， ，，增添肠胃肩负），， ，，自然会逐步顺应； ；可适当服用一些药品，， ，，如：高原安、红景天、诺迪康等，， ，，严重者可适当吸氧，， ，，或吊盐水。。
3、鉴于现在西藏的特殊情形，， ，，宴客人注重清静，， ，，切记不要私自脱离团队或改变行程； ；珍贵财物请寄在宾馆前台，， ，，不可放在房间，， ，，晚上出去嬉戏请结随偕行，， ，，务必在晚上12：00点之前回宾馆，， ，，以免影响第二天的行程。。
4、由于西藏线路长，， ，，许多时间是在车上，， ，，难免不可准时用饭，， ，，宴客人带一些零食及饼干，， ，，西洋参可帮您提神，， ，，可捎带一些。。
5、由于西藏条件特殊，， ，，故宴客人注重自身保暖，， ，，第一天请只管不要沐浴，， ，，以免伤风。。
6、西藏早晚温差较大，， ，，温度较低，， ，，请务必带上羊毛衫、厚外衣、牛仔裤等，， ，，注重保暖。。
7、西藏日照强烈，， ，，天气尤其干燥，， ，，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。。
8、由于西藏的特殊情形，， ，，拉萨-日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主，， ，，但也可凭证客人的口胃适当调配。。
9、西藏主要地区海拔：拉萨3650米、纳木措湖4770米； ；林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米，， ，，日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木210 0米； ；山南（泽当）3580米、朗县3100米； ；萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米。。
10、出行前购置足够的胶卷； ；数码相机备用足够内存空间。。西藏布达拉宫周围有许多的相机维修加油站。。
一、进藏前：
心理准备：优异的心理素质是战胜和战胜高原反映的灵丹妙药。。大宗事例证实，， ，，坚持豁达乐观的情绪，， ，，树立顽强的自信心，， ，，能够削弱高原反映带的身体不适。。反之，， ，，忧心忡忡、思虑太过，， ，，稍有不适便高原主要的情绪，， ，，反而会加大脑组织的耗氧量，， ，，从而使身体不适加剧，， ，，使自愈时间延伸。。
身体准备：进藏前睡眠和休息要富足，， ，，严重高血压、心脏病、哮喘病患者不宜进藏。。进入高原之前，， ，，榨取烟酒，， ，，防止上呼吸道熏染。。阻止过于劳累，， ，，要养精蓄锐充分休息好。。适当服西洋参等，， ，，以增强机体的抗缺氧能力。。若有呼吸道熏染，， ，，应治愈后再进入高原。。
随身物品：高原海拔高日照强烈，， ，，早晚温差大，， ，，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，， ，，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、伤风药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。。
进入高原反映是最常见的，， ，，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、伤风药、消炎药、老牌头痛粉等。。进入高原每个人都会感应差别水平的高原反映，， ，，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、吐逆、失眠等，， ，，一般来说过1-2天后，， ，，以上症状都会逐步减轻或消逝。。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。。
友情提醒：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。。
特殊提醒：赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。。
二、旅途中：
适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原天气的顺应能力。。
初入高原多休息，， ，，多喝水多吃水果，， ，，禁烟酒。。不要奔驰和强烈运动。。
饮食宜有控制，， ，，不可暴饮暴食，， ，，以免增添肠胃肩负。？？？？？啥喑允卟恕⑺⒍嗪人，， ，，多吃维生素含量高的食物，， ，，最好不吸烟、不喝酒。。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。。由于日照强烈，， ，，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。； Ｉ杏芯褪墙咴弊约捍懔闶常ㄗ⒚鳎呵煽肆Γ
西藏属特殊地区，， ，，请团友和气相处，， ，，尊重民族地区的文化和信仰习惯。。
严重高血压，， ，，心脏病，， ，，哮喘病患者请勿入藏。。
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问：明年四月我和两个朋侪准备一起去西藏。。说要提前准备，， ，，我现在就想最先准备了。。在身体素质方面我该怎么准备？？？？？我是重庆的，， ，，坐火车已往，， ，，怎样的行程适合我们呢？？？？？我们时间很丰裕，， ，，想要一起玩已往。。四月衣服，， ，，行李带些什么呢？？？？？我们三个女孩子，， ，，要注重些什么呢？？？？？
答：1，， ，，不必做什么特别的准备，， ，，高反因人而异，， ，，身体素质好的人反映可能更大。。
2，， ，，看看以前的网友的问题吧，， ，，基本都是拉萨市区1-2天，， ，，羊湖一天，， ，，纳木错一天，， ，，林芝3天，， ，，日喀则珠峰4天。。
3，， ，，注重防晒，， ，，带个保温杯，， ，，多喝热水。。
答：高原反映和预防
1. 高原反映一般体现为：头疼、胸闷、气喘、乏力等，， ，，有些人会由于缺氧导致嘴唇发紫、嗜睡或者失眠。。严重的话，， ，，可能会爆发浮肿、强烈咳嗽、高烧等症状，， ，，并可能引发肺水肿、脑水肿等严重疾病。。
2. 首次进藏者或多或少都会有一些反映，， ，，刚抵达时需静休一两天以顺应高度。。
3. 在西藏，， ，，可购置响应药物随身携带，， ，，可有用反抗高反，， ，，包管恬静睡眠，， ，，如“高原安”等。。
4. 无论何时都只管不要大叫大叫和急速奔驰，， ，，这会导致缺氧并诱发高原反映。。
5. 抵达西藏的前一两天，， ，，只管不要沐浴洗头，， ，，因沐浴会带走热量导致伤风并诱发高原反映。。
6. 正常情形下，， ，，一旦爆发高原反映，， ，，迅速脱离高原，， ，，下降到低海拔地区即可恢复。。
7. 严重高血压心脏病和哮喘者，， ，，不适合进藏。。
出行防护及清静
1、西藏属青藏高原，， ，，海拔高含氧量低，， ，，空气干燥，， ，，记得多喝水，， ，，多吃蔬菜，， ，，随时涂抹润唇膏。。
2、西藏旅行的危险主要在于天灾，， ，，塌方、泥石流、狂风雪等，， ，，以是旅行中，， ，，关于车辆的选择、司机手艺和履历、路况等都要严酷筛选。。
3、藏区多野狗，， ，，无论是荒原外照旧小集镇。。只管不要“发善心”喂食，， ，，否则会越聚越多。。遇到也无须担心，， ，，可弯腰作捡石头状吓跑它。。
摄影攻略
1、只管多带胶片或者大容量内存卡，， ，，这里的美景会让你的快门按到发烫。。
2、若是需要拍摄藏民，， ，，请尊重并且只管阻止惊动被摄者，， ，，可以送他一些小礼物，， ，，但最好不要为这个付钱。。拍摄动物更应只管阻止惊扰。。
3、多带备用电池。。低温会镌汰电池的寿命。。
4、藏区阳光堪称强烈，， ，，好的UV镜和偏振镜可以资助你避开这个问题。。
5、若是可能的话，， ，，带上一个小三脚架会让你的照片更惊艳。。
6、带一个防尘防水性能好的摄影包，， ，，双肩包为宜。。
7、； ；ず媚愕南嗷，， ，，不要让它长时间在西藏的阳光下暴晒。。更要小心藏区的风沙，， ，，不要在不清洁的情形下使用相机。。
答：西藏温差很大，， ，，以是衣服多带几件。。不要做强烈运动。。需要提前吃红景天顺应高原反映，， ，，在路上不要奔驰，， ，，要慢行。。
问：去西藏自驾游有什么注重事项吗？？？？？
答：注重事项： 若是是自己开车的旅游者要注重，， ，，要注重你的车一油箱油可以跑多远，， ，，由于在各个落脚点之间是不太可能有加油点的。。大部分小镇子到都是有修汽车的，， ，，水准未必，， ，， 油在有些地方可以在加油站买，， ，，但没有加油站时就要从外地的油贩手里买高价油了，， ，，有类似问题可到外地小卖铺或饭馆的老板那里探询。。
中尼公路 （拉萨－日喀则－樟木友谊桥－加德满都），， ，，全长900公里。。这条公路是从拉萨到尼泊尔的。。海内游客一般就是从拉萨到樟木。。也是炎天多雨，， ，，一到雨季，， ，，路经常 烂的一塌糊涂。。也是年龄天景致不错。。冬天从这里去尼泊尔很不错，， ，，一起往下，， ，，衣服越脱越少，， ，，从拉萨的羽绒大衣，， ，，到加德满都就只剩短裤短袖了。。拉萨 337KM－日喀则157－拉孜135－定日152－聂拉木30－樟木友谊桥－加德满都。。
其中拉萨－日喀则基本是柏油公路，， ，，日喀则－拉孜－定日基本是土路，， ，，只有拉孜周围有一些断断续续的柏油路，， ，，出了定日以后基本就都是土路了。。聂拉木到樟木友谊桥的路段在雨季极其糟糕。。
问：想一个人进藏，， ，，需要准备什么工具？？？？？ 一个女人只身进藏，， ，，需要做什么准备，， ，，包括订票、旅馆、装备什么的，， ，，希望能详细解答，， ，，谢谢！
答：带些红糖和西洋参应付万一高反，， ，，可以飞机或火车到西宁、兰州或西安，， ，，走青藏铁路入藏，， ，，沿途风物很是棒，， ，，火车辛勤很值得。。旅馆可以在旅馆网站提前订好，， ，，西藏的早晚温差大，， ，，因此纵然是炎天也要带一件外衣，， ，，防晒霜，， ，，剩下就是带足了用度出发吧。。
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