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郑州历史悠久，，，，文化绚烂，，，，旅游资源富厚。。轩辕黄帝家乡、裴李岗文化遗址、大河村遗址、商城遗址等著名的郑州旅游景点纪录了她8000多年的文明史，，，，以黄河游览区、大河村遗址为主的黄河有中国特色文化旅游群和以少林寺、嵩山国家森林公园为主的嵩山风物胜景区给郑州增添了无限的魅力。。 郑州是中国历史文假名城、中国八大古都之一。。感受完郑州的悠悠历史，，，，少林寺的神秘震撼，，，，搭上前往拉萨的火车，，，，一起向西。。
郑州并不是青藏火车的始发都会，，，，而是途经都会，，，，共有两趟青藏火车经由郑州，，，，划分是上海始发进藏火车Z164次火车和广州始发进藏火车Z264次火车。。两趟火车进藏时间都在37小时左右，，，，票价一样，，，，游客可凭证自己的时间选择。。
导语
| No. | 车站 | 日期 | 停车时间 | 开车时间 | 停留时间 |
| 1 | 郑州 | 当天 | 03:33 | 03:40 | 7分钟 |
| 2 | 西安 | 当天 | 09:36 | 09:45 | 9分钟 |
| 3 | 兰州 | 当天 | 16:26 | 16:41 | 15分钟 |
| 4 | 西宁 | 当天 | 19:11 | 19:31 | 20分钟 |
| 5 | 德令哈 | 当天 | 23:33 | 23:35 | 2分钟 |
| 6 | 格尔木 | 第二天 | 02:20 | 02:45 | 25分钟 |
| 7 | 安多 | 第二天 | 10:54 | 10:58 | 2分钟 |
| 8 | 那曲 | 第二天 | 12:17 | 12:35 | 18分钟 |
| 9 | 拉萨 | 第二天 | 16:45 | 16:45 | ----- |
所有郑州至拉萨火车运行时间:
| 车次 | 始发都会 | 抵达郑州时间 | 抵达拉萨时间 | 火车运行时间 |
| Z165/Z164 | 上海 | 05：08 | 19：26 | 38小时18分 |
| Z264/Z265 | 广州 | 03：40 | 16：56 | 37小时16分钟 |
郑州到拉萨火车两个车次虽然运行时间有差别，，，，可是票价是一样的，，，，硬座票价328.0元，，，，硬卧668.0元，，，，软卧 1062.0元。。
硬座：西藏列车的硬座席位就是通俗绿皮火车的坐席设施，，，，一个车厢有98个座位，，，，关于远程火车旅行来说，，，，恬静性不敷，，，，可是若是您是想要体验火车隧道风土人情，，，，硬座席位是不错的选择。。
硬卧：青藏火车硬卧分为上中下铺，，，，活动空间从上到下逐渐宽敞，，，，6人一个包间，，，，不过硬卧包厢相对恬静。。
软卧：软卧是西藏列车最恬静的坐席，，，，4人一个包间，，，，分为上下两铺，，，，加上可关上的包间门，，，，是恬静性和隐私性兼具的选择。。
1.通过12306官网购置，，，，一般可提前30天购置，，，，差别情形政策有所区别，，，，以12306网站通告为准。。
2.火车站售票厅或者火车票代售点持身份证人工购置。。
3.部分火车站的智能售票机上自助购置。。
4.通过第三方网站好比携程，，，，去哪儿等网上购置，，，，可能会有手续费。。
5.通过旅行社署理购置火车票，，，，旺季6-8月去西藏火车票一票难求，，，，可通过旅行社代买，，，，可能会有手续费。。
1.香港地区和澳门地区游客购置青藏火车票可参考内地游客怎样购置，，，，只不过购票证件不是身份证，，，，而是港澳通行证。。
2.台湾地区游客购置火车票需要台胞证以及入藏函，，，，一般由旅行社代买西藏火车票。。更多台湾人青藏火车进藏信息请阅读台胞怎样购置青藏火车票。。
1.在火车站或者火车票代售点直接持证件购置郑州至拉萨火车票，，，，可是这种方式购置的弱点在于除提供有用证件之外，，，，还需提供入藏函。。入藏函一般旅行社提前10天左右办理出来，，，，火车票在海内提前一个月放票，，，，若是等拿到入藏函在购置，，，，极有可能票已售尽。。
2.在铁道部官网12306.cn，，，，这关于住在大陆的外籍客人，，，，是个不错的选择。。这种方式的弱点在于，，，，网站需要实名注册，，，，并且注册之后系统会审核，，，，要持身份证乘坐过一次火车才华在官网购置。。若是有大陆朋侪，，，，可以让朋侪协助资助购置。。
3.通过旅行社代为购置青藏火车票。。外籍游客入藏旅游需要找西藏外地旅行社跟团出行，，，，游客可直接找旅行社代买进藏火车票。。
郑州站位于河南省郑州市二十七区二马路82号，，，，隶属于郑州铁路局统领的铁路特等站，，，，是天下最大的游客中转站和行包中转站。。现在郑州地铁1号线，，，，10号线均可抵达。。若是团队人数较量多的话可以思量由我社派车接送。。
1.公交车——从火车站您可以坐86路、89路、91路公共汽车，，，，它们划分到拉萨北郊客运站（途经西郊客运站）、拉萨市公交公司、拉萨市东郊客运站。。公交车的发车时间会与火车到站时间一致的，，，，不管多晚到拉萨都会有公交车的。。公交车的乘车位置在火车站广场的东侧，，，，出站后向右走即可。。
2.打车——出站可打出租车或者网约车至拉萨市内各景点或者旅馆，，，，可直达，，，，阻止多走路，，，，这关于刚刚到拉萨顺应高原很主要。。
3.旅行社接站直达大巴——旅行社一般可提供免费接送站接送机服务，，，，只要您报名了旅行社都可以选择接送站服务，，，，知心又恬静。。
虽然我社一直都有接站服务，，，，6165cc金沙总站西藏导游将在出站广场接待您的到来。。详细的接站细节将有6165cc金沙总站旅游照料通知，，，，建议您在抵达前联系6165cc金沙总站。。
从郑州出发不凌驾400元，，，，不到10站就可以直达拉萨，，，，一共要履历37个小时左右，，，，虽然听起来有些漫长，，，，可是若是沿途风物每一站都是天堂的话，，，，着实路上的时间也是花的值得。。青藏铁路基本与青藏公路基内情伴而行，，，，沿途经由众多的旅游景点及网站：南山口、甘隆、小南川、玉珠峰、不冻泉、楚玛尔河、纳赤台、五道梁、秀水河、沱沱河、通天河、雁石坪、布强格、唐古拉山、扎江藏布、安多、措那湖、那曲、当雄、羊八井等，，，，最后进入拉萨市。。
郑州到拉萨火车途经站点有郑州、西安、咸阳、兰州、西宁、德令哈、格尔木、安多、那曲、拉萨。。
郑州-兰州：白天段，，，，感受祖国的大好河山，，，，火车会穿越黄河和黄土高坡，，，，天气好的情形好风物也相当不错。。
兰州-格尔木：夜晚段，，，，火车处于海拔爬升中，，，，但海拔整体还不会太高，，，，建议好好休息，，，，期待第二天的饕餮盛宴。。
火车上看昆仑山脉
格尔木-拉萨：白天段，，，，青藏火车英华路段。。格尔木到拉萨总里程达1142千米。。地处青藏高原要地，，，，全市有近90%的土地属于荒原、半荒原的沙漠滩，，，，车窗外的察尔汗盐湖、昆仑山口、格尔木胡杨林，，，，无一不壮观漂亮。。格尔木事后即是在火车上最后一个晚上，，，，沙漠之上的银河神秘而又壮观。。 途中还能看到昆仑山脉东面最岑岭、中国爬山训练基地玉珠峰，，，，它座落在青海省格尔木市和玉树州接壤处。。玉珠峰南坡已被风化成馒头状山峰，，，，坡度较缓，，，，北坡则相对重大，，，，具有冰裂痕、冰塔林、冰陡坡、刃形山脊等地形，，，，还可能看到许多珍稀动物。。那曲站的海拔4547，，，，这里的一山、一水、一草，，，，汇聚成为了这个奇异的地方。。沿线看到的唐古拉山山脉脚下就是圣洁的纳木措，，，，安多的湖泊在这里交流纵横，，，，高山升沉，，，，绵延千里，，，，蔚为壮观。。在那曲到拉萨这段路上，，，，会经由唐古拉山，，，，那即是青藏路的最高点，，，，海拔高达5072。。 在距拉萨90多公里处，，，，有一座给高原古城拉萨带来灼烁与希望的新兴城镇，，，，这就是羊八井。。羊八井两侧是高耸入云的皑皑雪山、冰川、原始森林，，，，中心盆地则为碧绿如茵的草甸。。透过车窗，，，，便可以看到一股股热气从距青藏铁蹊径不远的地热电厂蒸腾而上，，，，顿感温暖如春。。
抵达拉萨：在漫长的火车旅途之后，，，，终于在第三日下昼抵达日光之城拉萨！这时可整理行李，，，，入住旅馆，，，，寻找周围着名的餐厅解决晚餐问题。。我们建议您初到高原地区，，，，不可疾速行走，，，，更不可奔驰，，，，也不可做体力劳动。。不可暴饮暴食，，，，以免加重消化器官肩负。。不要饮酒和吸烟，，，，多食蔬菜和水果等富有维他命的食物，，，，适量饮水，，，，注重保暖，，，，少沐浴以阻止受凉伤风和消耗体力。。
拉萨火车站
郑州到拉萨火车途经站点有郑州、西安、兰州、西宁、德令哈、格尔木、安多、那曲、拉萨。。
郑州-西安：夜晚段，，，，列车破晓从郑州出发，，，，此时可以好好休息，，，，填补等火车铺张的睡觉时间，，，，期待接下来的惊喜。。
西安-西宁：白天段，，，，感受河西走廊的神秘风物。。
西宁-格尔木-沱沱河：夜晚段。。抵达格尔木站会是在您的睡梦中，，，，此前只管盖好棉被，，，，阻止伤风。。格尔木是青藏铁路靠近高反界线的临界点，，，，所有进藏列车从格尔木最先供氧气。。此处若有较严重的高反，，，，可使用座位旁的氧气罩缓解症状。。这晚会途经著名的可可西里无人区。。
沱沱河-安多-拉萨：白天段。；；； ；鸪到嵩阢拥卮慈粘，，，，在接下来的几个小时里，，，，就可浏览到草原、盐湖、沙漠、高山、荒原等奇绝风物。。让你在极驰的火车上，，，，逐步靠近心中的圣地。。西藏的神秘面纱也即将徐徐揭开。。
火车上看沱沱河
抵达拉萨：在漫长的火车旅途之后，，，，终于在第三日下昼抵达日光之城拉萨！这时可整理行李，，，，入住旅馆，，，，寻找周围着名的餐厅解决晚餐问题。。我们建议您初到高原地区，，，，不可疾速行走，，，，更不可奔驰，，，，也不可做体力劳动。。不可暴饮暴食，，，，以免加重消化器官肩负。。不要饮酒和吸烟，，，，多食蔬菜和水果等富有维他命的食物，，，，适量饮水，，，，注重保暖，，，，少沐浴以阻止受凉伤风和消耗体力。。
1. 证件
海内游客需要检查身份证，，，，港澳同胞的港澳住民来往内地通行证。。
台湾游客和外籍游客乘坐火车进藏需要入藏函扫描件，，，，在打印入藏函扫描件时不要缩小或放大，，，，要凭证正通例格（A4）打印成两页。。乘车时代列车员会不准时检查各人的入藏函，，，，以是入藏函一定要放好，，，，以免丧失造成不须要的贫困。。
2. 行李
最大限重：一般来说，，，，乘坐火车行李都不会举行称重，，，，可是建议不要携带体积过大的行李箱，，，，由于欠好放置。；；； Ｉ杏谢峒觳槭欠裥ソ锲，，，，液体类的最好不要凌驾50ml。。
行李放置：行李可以放置在行李架上以及座位下，，，，下铺床位下等。。
行李拿。。航ㄒ榻鸪瞪匣嵊玫降囊恍┪锲贩胖迷诘ザ赖谋嘲蛘咝欣钕淅，，，，利便拿取。。
违禁物品：国家榨取、限制运输物品、危险品。。涉及国家限制运输的物品，，，，请在办理托运时提供有关主管部分的运输证实。。例如：刀具类，，，，燃料类，，，，氧气罐。。
3. 高原反映
青藏高原地处低氧区，，，，在高原旅行对身体条件有较高要求，，，，游客可能会泛起差别水平的高原反映，，，，建议在出行前作须要的身体检查，，，，在医生的指导下预先服用或准备适当的抗高原反映药物。。
4. 换乘
部分列车在西宁站要举行换乘，，，，全体游客都将换乘至另一列车，，，，请接受并配合事情职员的组织和指导。。
5. 供氧
在格尔木～拉萨区间运行时，，，，列车将提供弥散式供氧和自力吸氧服务，，，，若有疑问，，，，请咨询列车事情职员。。整车榨取吸烟，，，，平时吸烟的游客要注重一下。。
6. 餐食
火车上有餐车可以提供餐饮服务，，，，早中晚餐均可在餐车上解决，，，，餐车供应时间有限，，，，座位有限，，，，如需前往餐车就餐，，，，请掌握好时间。。另外，，，，火车上也有移动零食售卖车，，，，可购置水果，，，，泡面，，，，饮料等。。游客也可自行携带食物引用水等，，，，好比坚果类，，，，零食类，，，，水果等。。
7. 充电
火车上充电，，，，火车上软卧包厢内有插座可以充电，，，，外面的走廊座位下面也有插孔可以充电，，，，洗漱台两侧也可以。。可是有的插孔可能是坏的，，，，建议带上充电宝，，，，上火车前确保手机都充满电。。
8. 其他注重事项
在车上应该多休息少走动，，，，注重保管好自己的财物。。停站时注重停站的休息时间，，，，车内外温差较大，，，，做好防寒护暖事情，，，，小心酸风。。
1. 证件
大陆游客：身份证
港澳游客：港澳住民来往内地通行证
台湾游客：入藏函，，，，台胞证
外籍游客及外洋华人游客：入藏函，，，，护照
2.药物
高反药物：虽然乘火车进藏可以逐步顺应海拔，，，，可是火车经由唐古拉山（海拔凌驾5000M）的时间，，，，可能会有高原反映，，，，这里建议各人除了提前吃红景天外，，，，建议还要备好高原安或者高原康胶囊。。
伤风药：在青藏高原伤风会加剧高原反映，，，，建议各人准备一些特效伤风药，，，，注重不要伤风。。
其他药物：创可贴，，，，肠胃药，，，，止泻药，，，，晕车药都可以少量准备一些，，，，以防时时之需。。
3. 衣物
必备衣物：保暖衣物，，，，西藏地区早问温差大，，，，纵然在夏日也需要带上防寒保暖的衣物，，，，最好是有防风功效的，，，，西藏许多景点垭口风很大。。
防晒衣物：西藏的阳光富足，，，，关于旅游出行来说，，，，防晒尤为主要，，，，遮阳帽，，，，防晒衫，，，，冰袖也建议携带。。
照相衣物：若是想要拍摄美美的照片，，，，也可以携带一些颜色鲜艳的衣物，，，，会有很好的拍摄效果。。
4. 电子装备
手机，，，，相机等需要的充电器，，，，移动电源，，，，贮存卡等也不要遗忘携带。。若是晚上拍摄星空的话可以带上手电筒，，，，条记本和笔。。
5. 食物
水：带上保暖水杯，，，，火车上随时都有开水提供，，，，带个水杯可以随时接勺嫦犬。。水果：路上多备水果，，，，苹果、橙子之类的。。苹果可以去火，，，，常吃可以起到调理人体酸碱平衡的作用;橙子可以提供人一天所需的维生素C。。
零食：带上巧克力，，，，可以增强体力。。
6. 日用品
洗漱：毛巾（速干型）、面巾、湿巾，，，，洗发水、护发素、沐浴液、洗面奶、头发养护品、护肤品、面膜、化妆品（藏区十分干燥，，，，建议补水型）牙刷牙膏、洗衣粉（较洗衣液更便于携带）
防晒类：太阳帽、墨镜等遮阳、防晒霜等防护用品，，，，防紫外线润唇膏
露营类：睡袋、小背包、防雨罩、口哨、便捷挂钩、一次性保鲜袋（可装湿的衣物或毛巾）、分装袋（把工具分类归放，，，，利便拿。。⒎浪üπ晕锲罚⒁坝⒖曜硬孀樱ㄎ郎⒋蚧鸹⒄鄣毒摺⒋捣缁⒆愎坏牡缭春统涞缙。。
若是以为从郑州坐火车去拉萨时间太长的话，，，，也可以选择换乘中转方案。。
方案一：郑州-高铁-西安-火车-拉萨
郑州至西安有高铁，，，，运行时长2个多小时，，，，比青藏火车要节约3个多小时。。
方案二：郑州-飞机-西宁-火车-拉萨
另外也可乘坐飞机至西宁，，，，然后从西宁乘坐火车去拉萨。。
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