首次进藏需要注重什么事项？？？？

问：首次进藏需要注重什么事项？？？？

答：首次进藏需要注重的事项有许多，，，，，下面本网站小编为各人逐一解答：

1、首次进藏时大都人都会感应差别水平的气短、胸闷、呼吸难题等缺氧症状。。。。。。但这并不说明不可顺应情形；；；；；
；若是能够准确地保唬；；；
；ぷ约海，，，，24小时后一般都可使上述症状好转或消逝。。。。。。要注重自我举行心理调解。。。。。。

2、若是是乘飞机上高原，，，，，高山反映的症状一般会在12 – 14小时左右爆发。。。。。。以是，，，，，刚到高原时一定不要强烈运动，，，，，而要到宾馆做顺应性休息。。。。。。否则，，，，，一旦感应高山反映就需要更多的时间来顺应了。。。。。。

3、人们经常用吸氧来缓解高山反映。。。。。。虽然，，，，，吸氧可暂时扫除胸闷、气短、呼吸难题等症状，，，，，但阻止吸氧后症状又会重新泛起，，，，，延缓了顺应高原情形的时间。。。。。。若缺氧症状不很严重，，，，，建议最好不吸氧，，，，，这样可加速顺应高原情形的速率。。。。。。稍微的高原反映，，，，，会不治自愈，，，，，不要动辄吸氧，，，，，以免形成依赖。。。。。。

必需注重的是：如高原反映症状越来越重，，，，，特殊是静养时也十明确显，，，，，应该连忙吸氧，，，，，并到医院就诊。。。。。。少少泛起的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大宗吸氧，，，，，并在药物治疗的同时，，，，，迅速转送低海拔的地区。。。。。。

4、进藏以后，，，，，要多吃碳水化合物、易消化的食物；；；；；
；多喝水，，，，，使体内坚持充分的水份；；；；；
；晚餐不宜过饱。。。。。。最好不要饮酒和吸烟。。。。。。要多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物。。。。。。

5、注重阻止太过疲劳，，，，，饮食起居要有纪律。。。。。。初到高原，，，，，不要一再沐浴。。。。。，，，，以免受凉引起伤风。。。。。。伤风经常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。。。。。。

6、在藏时代，，，，，旅游活动不宜过于频仍，，，，，身体负荷不宜过重。。。。。。初到高原时，，，，，不可急速行走，，，，，更不要跑步，，，，，也不要做体力劳动。。。。。。3至5天后，，，，，才可逐渐增添一定的活动量。。。。。。

7、终年坚持体育磨炼及身体素质较好者，，，，，并不是由于身体好进入西藏不会有高反。。。。。。反而，，，，，部分人群由于体育磨炼多，，，，，身体的肺活量较量大，，，，，进入高海拔低氧情形下，，，，，反而会由于氧气缺乏诱发高原反映。。。。。。建议在出发前半个月镌汰体育磨炼，，，，，多休息。。。。。。到西藏高原地区后，，，，，不要做强烈运动，，，，，慢步行走，，，，，通过自身调理去顺应高原，，，，，这样的话，，，，，身体素质好的人群，，，，，会很快顺应西藏。。。。。。值得提醒的是，，，，，在没有顺应和准备的情形下，，，，，不要蓦地进入海拔5000米以上的地区，，，，，以防突发意外。。。。。。

总之，，，，，无论男女老幼、体强体弱，，，，，坚持康健、乐观的心态至关主要，，，，，只要能遵照上述几点，，，，，就会在进藏后很快驱除高原反映的困扰。。。。。。 

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