问：跑友去西藏前是否要休息一段时间？？平时都有夜跑的习惯，，担心会高原反映，，不知道需不需要提前停跑？？若是服用红景天的话，，去之前还能跑步吗？？

答：这个没有关系的，，红景天是没有什么副作用的，，就是服了一样可以跑步，，可是到了拉萨以后建议就要多休息，，多喝水，，由于你经常跑步肺活量大。。。到了拉萨需要的氧气肯定要多一些，，不管您是跟团照旧自由行，，建议第一天自由活动多顺应一下高原，，旅游景点可以先走林芝，，那里是西藏海拔最低的地方，，林芝2-3天回来就差未几顺应了。。。

答2：没事儿，，出发条件前15天，，红景天泡水，，或者提前7天吃红景天胶囊。。。红景天对提高身体素质，，增强心血管，，缓解高原反映很有用。。。

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