问：想去西藏转山，，，我需要准备什么？？？？旅行菜鸟，，，虽不爱运动，，，但无意有爆发力
；
；；为兴趣有战胜万难的精神。
。。。

答：1、会不会容易高反？？？？

谜底是会。
。。。第一天到止热寺是缓上坡，，，高反可能性较低。
。。。 集中在第二天攀爬卓马拉山口。
。。。

高海拔地区清早严寒多风，，，最先爬山时，，，身体需要大宗能量用于维持基本温度。
。。。因此身体关于央企的需求量会比温暖时间增添。
。。。 另一个原因是卓梅拉山口在5700米左右，，，邻近山口时，，，蹊径基本是45度斜坡。
。。。

这样的坡度关于体能的要求，，，远远大于在平原爬山时的要求。
。。。因此第二天高反可能性很大。
。。。

2、怎样阻止爬山时不良反映？？？？

首先身上带有足够的易消化的碳水化合物，，，在行进途中，，，每隔几分钟增补一次。
。。。包括葡萄糖溶液，，，水果或者易消化的糖果士力架。
。。。身体增补了足够糖分就不会容易爆发能量缺乏。
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其次休息充分。
。。。在爬山前一天早早休息，，，不要熬夜。
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再次上山时程序坚持节奏，，，不要忽快忽慢。
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再次呼吸可以使用长呼吸，，，而不是急促呼吸，，，这样可以降低心率，，，不易心慌意乱。
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3、衣服怎样携带

以0度防风的标准携带。
。。。准备时思量到山上可能下雪，，，因此准备的外衣有一定防水功效。
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4、是否迷路

不会。
。。。山下的路有一车道宽，，，且漫衍着大型垃圾桶。
。。。山上路虽。
。。。，，可是转经的藏民多，，，随着他们走即可，，，不会迷路。
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