问：去西藏要准备什么？？？？要注重什么事情？？？？

答：你是要约莫什么时间去的呢
，，准备一些稍微厚些的衣服
，，早晚温差大
，，我去年7月份去的。。。早上冷的穿秋装
，，中午热的穿单衣。。。西藏的日光很强
，，防晒霜是必不可少的墨镜可有可无
，，带其种种证件和一些药品
，，尤其是伤风发热的药
，，西藏的伤风会是致命的。。；；；Ｉ杏幸恍├亲拥囊
，，由于西藏海拔高
，，水80度就开
，，许多食物都是半生不熟的
，，很容易造成水土不平。。。

一
，，患下列疾病者不宜进入高原
若是你从未进过高原
，，在进入高原之前
，，一定要举行严酷的体格检查
，，如发明心
，，肺
，，脑
，，肝
，，肾的病变
，，严重血虚或高血压病人
，，请勿盲目进入高原。。。若是你只患有一般疾病
，，必需预先接纳须要的预防步伐
，，如随身携带氧气等。。。

二
，，抵达高原后应注重事项
拉萨的海拨约为3600米
，，氧气含量仅为平原的70%左右
，，大气压也较低
，，这就是爆发高原反映的主要原因。。。

1、刚到高原
，，每一个人都会感应差别水平的胸闷
，，气短
，，呼吸难题等缺氧症状
，，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。。。但这并不说明您不可顺应高原
，，这种反映是很正常的
，，若是能够准确地；；；；ぷ约
，，1-3天后
，，一般都可使上述症状好转或消逝。。。但反映缓解之后
，，并不是就可为所欲为
，，更应该控制自己的行为
，，才华起到很好的作用。。。

2、人们经常提倡用吸氧来缓解不适。。。虽然
，，吸氧能暂时扫除胸闷
，，气短
，，呼吸难题等症状
，，但阻止吸氧后
，，症状又会重新泛起。。。这样便延缓了顺应高原的时间。。。我们主张
，，若是你上述症状不很严重
，，特殊是在静息时较稍微
，，最好不要吸氧
，，这样使你很快顺应高原情形。。。

3、刚进入高原
，，不可暴饮暴食
，，以免加重消化器官的肩负
，，使其能很好地顺应此情形。。。最好不要饮酒和吸烟。。。

4、要多食蔬菜
，，水果等富含维他命的物质
，，要大宗饮水
，，越多越好
，，只要能遭受。。。

5、初到高原
，，不可急速行走
，，更不可跑步
，，更不可做体力劳动
，，最好能用半天时间完全静养休息
，，第一晚上要早休息
，，多睡眠。。。这一条要从下飞机最先做起
，，许多人一下飞机
，，没有什么高原反映
，，就自以为是
，，效果一到晚上症状才泛起
，，这时后悔已晚了。。。

6、初到高原
，，要防止因受凉而引起的伤风。。。伤风是急性高原肺水肿的主要诱因之一。。。高原温差特殊大
，，很容易着凉并伤风
，，这时要切记
，，宁愿热一点
，，不可冷一点
，，多穿衣服。。。

7、进入拉萨后的旅游行程安排很有考究
，，不可盲目。。。要先到低海拨的地方
，，再到高海拨的地方
，，如本网的行程大都安排先去林芝(海拨约2900米)
，，再去其它地方
，，如日喀则、纳木错等
，，只有竣事行程后
，，您才知道这样的安排让您受益无限。。。

8、一旦爆发高原反映也不必恐慌
，，要视其反映的水平而有针对性的治疗。。。若是反映较低
，，可接纳静养的步伐
，，多饮水
，，少运动
，，一般一段时间后会消逝或削弱；；；；若是反映较重
，，影响到了睡眠
，，可服用一些药物资助治疗；；；；若是反映太重
，，就可到医院举行治疗
，，输液、吃药、吸氧等
，，拉萨有很好的专门治疗高山反映的医院及医师
，，并且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室
，，可以提供这方面的服务；；；；若是着实受不了高原反映的折磨
，，只好乘最早的航班返回内地了
，，一般情形可以连忙获得缓解。。。

9、常有传说有人在西藏因高原反映而丢命的
，，着实真正丢命的原因一般都是因高原反映而引起的迸发症。。。以是一般都会劝说有伤风、心
，，肺
，，脑
，，肝
，，肾的病变
，，严重血虚或高血压病人不要进藏
，，就是怕因高原反映而引发这些疾病。。。

10、若是只是有一般的疾病或仅仅是高原恐惧
，，但又很是想去西藏的人应该怎么办呢？？？？

第一
，，要战胜恐惧心理
，，坚持正常的心态
，，高原反映不是“SARS”
，，没有传说中的恐怖。。。

第二
，，若对自己没有信心
，，可以在出发前往医院做体检
，，周全准确的相识自己的身体状态。。。

第三
，，若还没有信心
，，可以请一个专科医生
，，周全陪护自己的旅游行程
，，让医生为您的饮食起居作周全的跟踪安排
，，起到保驾护航的作用
，，虽然您要多付许多用度了。。。梦之旅可为您安排这样的服务。。。

第四
，，若还没有信心
，，就只好不去了
，，通过网站、电视等来相识西藏了。。。

11、只管选择条件好一点的宾馆入住
，，使自己有一个好的栖身情形
，，可以获得很恬静的休息
，，这样可以从心理上及身理上获得放松
，，有利于战胜高原反映。。。另外
，，睡眠时只管开窗
，，让空气流通
，，并只管靠近窗户睡觉。。。

12、选择较好的旅游车辆
，，如高等越野车(现在西藏最多也是最好的是日本产丰田沙漠王子越野车)或宽松的入口面包车
，，使旅途更恬静。。。

13、旅途只管安排轻松
，，行程适当宽松
，，先低海拨
，，再高海拨。。。

14、常用的预防高原反映的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等
，，进山前二天最先服用
，，路途也坚持服用
，，可以有用防止高山反映。。。

15、也许不是直接的
，，但相信也是有用的
，，就是要防止干燥
，，特殊是防晒用的唇膏、防晒霜等
，，天天坚持用
，，可以有用防止水份的流失
，，可以增添身体的反抗力。。。

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