问：准备进藏嬉戏怎样预防高反？？
？？？？

答：要注重的第一点是衣物：西藏新年早晚的气温很低，，
，要注重保暖，，
，带上冲锋衣或羽绒服，，
，晚上睡觉要盖好被子以免着凉伤风。。。

要注重是第二点是药物：进藏前一星期可以服用红景天，，
，能够有用缓解高原反映，，
，进藏时可携带一些葡萄糖和抗高反的药品。。。

要注重的第三点是饮食：饮食作息要有纪律，，
，要注重饮食清淡，，
，用饭不宜过饱，，
，适当的饮水，，
，多吃水果蔬菜和维生素食物。。。

要注重的第四点是行动：注重阻止太过疲劳和强烈运动。。。初到高原不要乱蹦乱跳，，
，走路不宜过快，，
，拉萨是一个慢生涯都会。。。

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