问：泛起高反该怎样应对？？

答：1、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食物；
；多喝水，，，，使体内坚持充分的水分；
；晚餐不宜过饱。。最好不要饮酒和吸烟。。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。。

2、注重阻止太过疲劳，，，，饮食起居有纪律。。初到高原的前几天，，，，不要一再洗。。，，以免受凉引起伤风。。伤风经常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)

3、刚到高原，，，，每个人都会感应差别水平的气短、胸闷、呼吸难题等缺氧症状。。但这并不说明你不顺应高原，，，，若是能够准确地；
；ぷ约海，，2～4天后，，，，一般都可使上述症状好转或消逝。。

4、由于高原天气严寒，，，，昼夜温差大，，，，要注重准备足够的御寒衣服，，，，以防受凉伤风。。严寒和呼吸道熏染都有可能促着急性高原病。。

5、坚持豁达乐观的情绪，，，，树立顽强的自信心，，，，能够削弱高原反映带的身体不适。。

6、若是您能顺应酥油茶的味道，，，，可以喝外地的酥油茶，，，，也能有用的减轻高反。。

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