由于2010-03-05 14:50:35编辑
第一次去西藏,,,,进入高原地区,,,,需要准备一些什么物品,,,,并需要注重一些什么事项,,,,本文讲述进入高原之前的准备事情。。。。
(1)进入高原前,,,,可向有高原生涯履历的人咨询注重事项,,,,做到心中有数,,,,阻止无谓主要。。。。
(2)进入高原之前,,,,榨取烟酒,,,,防止呼吸道熏染。。。。阻止太过劳累,,,,要养精蓄锐充分休息好。。。。适当服用红景天或西洋参等,,,,以增强机体的抗缺氧能力。。。。若有呼吸道熏染,,,,应治愈后再进入高原。。。。
(3)优异的心理素质是战胜和战胜高原反映的灵丹妙药。。。。大宗事例证实,,,,坚持豁达乐观的情绪,,,,树立顽强的自信心,,,,能够削弱高原反映带来的身体不适。。。。反之,,,,忧心忡忡、思虑太过,,,,稍有不适便会增大高反,,,,反而会加大脑组织的耗氧量,,,,从而使身体不适加剧,,,,使自愈时间延伸。。。。
(4)若是你从未进过高原,,,,在进入高原之前,,,,一定要举行严酷的体格检查。。。;;;;;;加行脑嗖 ⒏哐埂⑾〉娜,,,,切勿肓目进入高原。。。。
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问:自驾去西藏都要准备什么工具????
答:1、行程表:西藏自驾可能是难度最大的自驾游(不算那些纯自虐的,,,,只是自驾旅游),,,,以是留一份行程表在家,,,,让家人知道你或许在那里。。。。
2、本次出行的妄想,,,,搜集的攻略、旅游资料,,,,准备的越详细,,,,玩的越开心。。。。
3、地图,,,,建议买那种超详细的地图,,,,可以放大到局部村镇公路的地图,,,,推荐北斗的《中国高速公路及城乡公路网地图集(超等详查版)》,,,,要最新版本,,,,网上买不到100元,,,,不要省这个钱,,,,可以用3年以上。。。。再好的导航比不上一册好地图,,,,导航+地图+问路,,,,你将畅行天下,,,,人类已经无法阻挡你了。。。。
4、其他文件:护照,,,,身份证,,,,领土证、完婚证、种种用于打折的证件(你懂的)、先容信(相信我,,,,随便弄一个不知啥时间真能用得上)、地点电话通讯册;;;;;;
5、药品:伤风药、退烧药、消炎药、胃复安、止泻药、止疼片、创可贴、云南白药等常用药以及个人所需药物。。。。
6、汽车用品:检车必备物品,,,,如包管单、行车证、驾驶证(正副证)、应急牌、灭火器、起重器、备胎、基本修车工具;;;;;;另外建议携带导航仪、胎压计、指南针、海拔表、手电筒、电瓶搭电线、拖车绳、机油、铲子(防止车子陷在泥里)、便携油箱;;;;;;有条件的可以携带备用电瓶/发电机、便携打气装备、绞盘。。。。
7、包、衣物、洗漱用品:高原海拔高日照强烈,,,,早晚温差大,,,,需准备御寒衣物、冲锋衣裤,长袖衣裤等,,,,建议带多带一些,,,,横竖是自驾,,,,多带点没坏处。。。。
8、手机、电脑什么的就不说了,,,,充电器一定别忘了,,,,尚有读卡器、那种一转三的插头,,,,肯定会用到!
9、西藏日照强烈、紫外线强、天气干燥:遮阳伞、太阳帽、丝巾、口罩、太阳眼镜、防晒霜、护手霜、润唇膏都是必备之物。。。。
10、其他应该准备的一些工具,,,,欠好分类,,,,列在这里吧:雨伞、消毒纸巾、巧克力、红牛
其他提醒:
1、到高原瓶瓶罐罐要少带,,,,尤其是挤压式用品,,,,尤其是新买的,,,,很容易弄得包里一片狼籍。。。。
2、建议换好大宗1元钞票,,,,由于西藏地区乞丐众多,,,,而藏民确实和内地乞丐差别,,,,许多人一起乞讨去神山、圣湖、拉萨或其他寺庙朝拜,,,,不太盛意思拒绝,,,,给多了一般人也给不起,,,,以是略表心意,,,,省得各人尴尬。。。。
3、大宗准备自制的糖果、文具,,,,尚有孩子不要得了小玩具,,,,越多越好,,,,你会遇到许多藏区的小孩找你要工具,,,,你也可以深入一些偏远地区给外地的孩子送去一些惊喜,,,,对你来说扔了都不可惜的工具,,,,对这些孩子却是很是主要的礼物。。。。
4、单车自驾也最好每人带上一个对讲机,,,,由于大部分地区没信号,,,,西藏景区大,,,,地广人稀,,,,利便联系。。。。
5、住宿条件要求不高的,,,,建议带上床单、枕巾、被套或睡袋、脸盆、脚盆,,,,省钱,,,,但咱们不可不讲卫生。。。。
6、摄影、爬山、垂纶、骑马、滑雪等属于个人喜欢的物品就不提醒了。。。。
7、建议准备一个小巧、适用的条记本,,,,沿途纪录点点滴滴,,,,积累下来,,,,将是一部很牛逼的自驾宝典。。。。
8、垃圾袋,,,,车上随时会爆发垃圾,,,,别告诉我你都是直接摇下窗户扔到外面去啊。。。
9、说了半天,,,,要是着实担心高反的可以买个氧气袋,,,,几十块钱,,,,并且在西藏宾馆、药店、卫生院、医院,,,,随处可以充气,,,,可以一连吸几个小时,,,,较量适用,,,,不要买那种瓶装的氧气,,,,几口就吸完,,,,基础没有用。。。。但这是留着应急用的,,,,万万不要有一点难受就吸氧,,,,由于会爆发依赖,,,,顺应高原反映就会更难。。。。
答2:1.有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏,,,,请不要带严重的伤风进藏。。。。
2.西藏地处高原,,,,大部分客人会或多或少有高原反映,,,,只要注重休息饮食适当(切勿吃的太饱,,,,增添肠胃肩负),,,,自然会战胜;;;;;;可适当服用一些药品,,,,如:高原安、红景天、诺迪康等(这些药品一定要提前10-15天服用可能才有用,,,,若是进入高原再服就起不作用),,,,严重者可适当吸氧、吊盐水或用携氧(携氧30分钟内就起效,,,,建议多备用)。。。。
3.鉴于现在西藏的特殊情形,,,,宴客人注重清静,,,,切记不要私自脱离团队或改变行程;;;;;;珍贵财物请寄在宾馆前台,,,,不可放在房间,,,,晚上出去嬉戏请结随偕行,,,,务必在晚上12:00点之前回宾馆,,,,以免影响第二天的行程。。。。
4.由于西藏线路长,,,,许多时间是在车上,,,,难免不可准时用饭,,,,宴客人带一些零食及饼干,,,,西洋参可帮您提神,,,,可捎带一些。。。。
5.由于西藏条件特殊,,,,宾馆大多没有空调,,,,故宴客人注重自身保暖,,,,第一天请只管不要沐浴,,,,以免伤风。。。。
6.西藏早晚温差较大,,,,纳木措海拔教高,,,,温度较低,,,,请务必带上羊毛衫、厚外衣、牛仔裤等,,,,注重保暖。。。。西藏日照强烈,,,,天气尤其干燥,,,,防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。。。。
7.由于西藏的特殊情形,,,,拉萨—日喀则途中只能领路餐;;;;;;整个餐的风味以川菜为主,,,,以是若是你的口胃不适合的话请带好多点干粮或者泡面。。。。
8.拉萨-纳木错要翻越海拔5130米的那根拉山口,,,,景致壮丽,,,,但天气严寒,,,,请注重饱保暖。。。。
9.西藏风物很是漂亮,,,,记得带足SD卡。。。。
10.在西藏旅行要准备身份证,,,,以备沿路检查。。。。若是深入领土地区的景点(如珠峰、米林、班公湖、古格王朝遗址等)则需要领土通行证,,,,领土通行证可在户口所在地办理,,,,也可到拉萨办理(但在拉萨办理则需要付响应的手续费);;;;;;外国游客进入西藏,,,,除需要护照、中国签证外,,,,还需办理〈入藏函、旅行证、军区批件等〉,,,,入藏函等相关批件由我公司办理,,,,但相关审核质料由客人提供。。。。
11.心理准备:优异的心理素质是战胜和战胜高原反映的灵丹妙药。。。。大宗事例证实,,,,坚持豁达乐观的情绪,,,,树立顽强的自信心,,,,能够削弱高原反映带的身体不适。。。。反之,,,,忧心忡忡、思虑太过,,,,稍有不适便高原主要的庆,,,,反而会加大脑组织的耗氧量,,,,从而使身体不适加剧,,,,使自愈时间延伸。。。。
12.身体准备:进藏前睡眠和休息要富足,,,,严重高血压、心脏病患者不宜进藏。。。。进入高原之前,,,,榨取烟酒,,,,防止上呼吸道熏染。。。。阻止过于劳累,,,,要养精蓄锐充分休息好。。。。适当服携氧或西洋参等,,,,以增强机体的抗缺氧能力。。。。若有呼吸道熏染,,,,应治愈后再进入高原。。。。
13.随身物品:高原海拔高日照强烈,,,,早晚温差大,,,,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,,,,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、伤风药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。。。。
14.进入高原反映是最常见的,,,,初到高原者最好多备常用药物如:携氧、伤风药、消炎药、老牌头痛粉等。。。。进入高原每个人都会感应差别水平的高原反映,,,,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、吐逆、失眠等,,,,一般来说过1—2天后,,,,以上症状都会逐步减轻或消逝。。。。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。。。。
15.友情提醒:足够的内存卡、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。。。。
16.特殊提醒:赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。。。。
17.适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原天气的顺应能力。。。。
18.初入高原多休息,,,,多喝水多吃水果,,,,禁烟酒。。。。不要奔驰和强烈运动。。。。
19.饮食宜有控制,,,,不可暴饮暴食,,,,以免增添肠胃肩负。。。。???啥喑允卟恕⑺⒍嗪人,,,,最好早上活动前喝足水,,,,活动时多喝水但每次少喝点,,,,最好不吸烟、不喝酒。。。。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。。。。由于日照强烈,,,,最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。。。;;;;;I杏芯褪墙咴弊约捍懔闶常ㄗ⒚鳎呵煽肆Φ龋。。。
【装备要求】
一、物品清单
1、太阳镜【既可遮挡阳光又显得很酷,,,,可是照相片时有些碍事】
2、太阳帽【防晒的同时兼有保暖的作用】
3、防晒霜【纵然你不怕晒黑也怕晒脱皮吧????那照旧带上吧】
4、雨衣 【在拉萨市里基本上用不上,,,,可一出拉萨就很须要】
5、防寒衣物(冲锋衣、羽绒衣、抓绒衣即可)
6、换洗衣物(亵服、袜子、外衣)【若是你不怕脏,,,,那就可以精简这一部分了】
7、手电筒(或头灯) 露营时,,,,照明用。。。。
8、瑞士军刀(或其他工具刀)【出门带一些工具是必需的】
9、打火机(或防水洋火)【有些时间火源就是生命,,,,若是你吸烟会更深刻地明确这一点】
10、相机 【去西藏有不照相片的吗????】
11、渐灰镜(拍摄雪山必用)
12、胶卷、内存卡 【最好不要在外地买胶卷】
13、镜头纸、吹气球【有些地方的灰尘太大了】
14、三脚架【看你专业到什么水平了,,,,横竖这个工具是很重的】
15、现金、信用卡
16、身份证 【虽然军官证等其他证件也可,,,,若是有学生证、护照等无妨也带上】
17、条记本 【若是你的影象力超低就不要带了,,,,可是在高原缺氧时影象力要大打折扣哦】
18、签字笔、记号笔 【签字笔用来纪录,,,,记号笔用来写帖子及给胶卷做记号】
19、水壶 【与饭盒合一的军用水壶不错,,,,我军的30多元,,,,敌军的较量贵】
20、高能食物(巧克力、牛肉干、压缩饼干)【上次进藏时,,,,发明了一种好工具——红牛饮料,,,,在没有胃口时可增补养分,,,,葡萄糖注射液也可以】
21、备用眼镜 【若是你戴眼镜】
22、MP3 【最好能录音,,,,可以口述日志、纪录下美妙的声音】
23、洗漱用品 【不必多说了吧】
24、手机、IC卡 【西藏的大大都县城都可以用中国移动的手机,,,,联通讯号没有移动的好】
25、充电器、备用电池 【只管携带统一电池型号的用电器】
26、湿纸巾 【软包装的较量好,,,,随着纸巾的镌汰占用体积也镌汰】
27、巨细可封口的塑料袋若干 【物品的防潮防尘用,,,,也可用通俗塑料袋+橡皮筋取代】
28、小背包 【你不想闲逛时也背一个大包吧】
29、卫生纸 【不但是利便时有用】
30、拖鞋 【火车上有神奇的作用,,,,沐浴、涉水,,,,凉鞋更好】
31、睡袋、枕头 【须要,,,,纵然你不妄想露营】
32、扑克牌 【便携的娱乐工具】
33、药品 【详见下面】
34身份证、领土证
二、药品清单:
1、伤风药(a.退烧类、b.止咳类、c.控制流鼻涕打喷嚏类)
2、泡腾片抗生素(种类多多,,,,因人而异)
3、外伤药(云南白药、紫药水、创可贴)
4、高原反映药(西洋参含片、携氧)
5、多种维生素(金施尔康、善存片)
6、头痛药(加合百服宁控制高原反映引起的头痛效果很好,,,,不过我用携氧对头痛也很有用)
7、肠道镇静剂(泻痢停、黄连素)
9、晕车药(乘晕宁、车船宁)
10、其他(清凉油、凤油精、伤湿止痛膏、眼药水、高锰酸钾)
问:西藏适合几月份去????需要做什么准备????
答:每年的7~9三个月被称为西藏的“黄金季节”,,,,是旅游旺季。。。。
从天气条件来看,,,,选择4—10月份进藏最为相宜。。。。
现在就可以出发啦。。。。
1、首先说下衣服:9月份也就20度左右,,,,低的时间14度,,,,不热,,,,不过这边昼夜温差大,,,,比冬天的时间相对要好些,,,,但晚上起风照旧有点凉爽,,,,白天太阳晒的时间照旧很热哦,,,,特殊是拉萨,,,,紫外线超强,,,,建议穿长袖长裤,,,,随身一定要携带一件长袖外衣,,,,西藏昼夜温差大,,,,注重添加衣物,,,,以免伤风。。。。
2、预防高原反映:
1)建议带上葡萄糖、红景天之类的,,,,预防高原反映
2)在刚下火车时通常是没有什么感受的,,,,以为很正常,,,,这个时间许多人就自以为是的打出跑、跳,,,,着实是错的,,,,高原反映通常是在抵达拉萨一段时间后或者第二天才最先的,,,,以是刚到的时间切记不要跑、跳,,,,不要过于兴奋,,,,不要大叫,,,,要多喝水,,,,不要吸烟喝酒。。。。???梢允柿亢鹊愫炀疤臁⑵咸烟侵嗟摹。。。另外切记刚到西藏不要沐浴!
3)若是首次进藏,,,,确实担心高原反映,,,,可以提前一周最先饮用红景天,,,,这是许多朋侪实验过的,,,,效果很是好,,,,一次只须泡20~30g左右,,,,对提高身体素质,,,,增强心血管,,,,缓解高原反映很有用。。。。
3、西藏紫外线很强,,,,一定不可掉以轻心,,,,特殊是拉萨,,,,海拔高,,,,有时“日光城”,,,,要注重携带防晒霜,,,,;;;;;;ず媚忝堑钠し,,,,另外尚有墨镜,,,,遮阳帽这些最好都带上,,,,否则一天下来,,,,你的皮肤生怕受不了,,,,眼睛也难受。。。。
4、到西藏一定要注重言行,,,,要注重民族团结,,,,要尊重佛像,,,,不可用手摸,,,,另外藏族人的头也是不可摸的,,,,这是禁忌!到西藏要追随西藏的民俗习惯,,,,好比喝酥油茶,,,,去藏族人家,,,,主人肯定会倒上酥油茶,,,,双手递给你,,,,你一定要双手接过来,,,,万万不可单手。。。。
答2:炎天或者秋天去,,,,夏日去,,,,气压较量高,,,,氧气富足。。。。做好防晒和防高原缺氧的准备。。。。
答:西藏旅游衣服,,,,羽绒服、冲锋衣,,,,爬山鞋。。。。
问:去西藏旅游要准备携带哪些必备用品????
答:太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。。。。
答2:西藏旅游必备用品:太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣;;;;;;关于自助旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游,,,,建议带:睡袋、羽绒服、爬山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水洋火、刀具、绳子。。。。
答3:去西藏还要看是去那里,,,,若是只是去拉萨,,,,着实真没有什么必带的工具,,,,除了带好季节性的衣服,,,,若是非要选择一样就是带好防晒霜吧,,,,那里的紫外线很强。。。。若是去阿里或更远的地方,,,,就要带好御寒的衣服,,,,和办理边防证,,,,带些高热量的工具,,,,和一些必备的小药品,,,,创可贴和头痛片吧。。。。
问:自驾游去西藏准备露营,,,,需要准备些什么????妄想5月份去西藏一游,,,,需要注重些什么????约莫破费几多????
答:西藏主要是早晚温差较量大,,,,因此露营需要带足御寒的衣服,,,,睡袋等等,,,,详细破费就能难说了,,,,丰简由自己了,,,,高速公路未几,,,,大多是公路,,,,免费,,,,另外西藏的狗许多,,,,露营时要做好提防。。。。
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