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由于2012-03-05 11:21:04编辑
首次进藏需要注重哪些事项，，，第一次去西藏需要知道哪些事情，，，本文讲述首次进藏需要注重的几点知识。 。 。。 。
1. 首次去西藏，，，不需要做任何的身体特殊磨炼，，，放松心情，，，不要有压力，，，高原反映无需太过担心。 。 。。 。进藏前睡眠要富足，，，坚持优异的身体状态，，，首次进藏时不要做强烈运动，，，多休息，，，多饮水和多吃水果。 。 。。 。一般的高原反映症状，，，进藏两天会自动消逝或减轻。 。 。。 。 刚进藏的时间，，，不要急于或者过于频仍的沐浴，，，主要是包管不要伤风。 。 。。 。
2. 必需随身备好药品：抗生素、伤风药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴。 。 。。 。西洋参含片、维生素类药也可随时服用，，，虽然尚有抗高原反映的红景天（或高原安）。 。 。。 。>>高原反映简介
3. 为了防止饮食不习惯或在半路上堵车，，，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人喜欢的食物和零食，，，最好是含热量高的食物。 。 。。 ；；；；箍梢源恍┛谙闾，，，由于嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，，，注重不要过密，，，会引起口干。 。 。。 。
4. 由于西藏属于高原地区空气稀薄的原因，，，西藏的太阳辐射强度很高。 。 。。 。为了；；；；つ愕难劬推し，，，您一定要准备好太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏;身体素质较差的游客最好购置一袋氧气备用。 。 。。 。
5. 西藏昼夜温差很是大，，，早晚气温偏低，，，要准备足够的御寒衣服，，，以防受凉伤风。 。 。。 。
6. 西藏各地天气差别较量大，，，一般说来，，，西藏旅游的最佳时间是6-9月，，，最佳旅游季节也是6-9月。 。 。。 。同时，，，这几个月也是西藏的雨季，，，只有在这几个月，，，你在西藏大部分的地方，，，才华看到光秃秃的山上最先长草，，，同时西藏的草原在这几个月也会变绿。 。 。。 。
总之，，，首次进藏的游客，，，放松心情，，，不要畏惧高原，，，西藏的近些年快速生长，，，啥工具都可以在拉萨购置到，，，无需提前备用太多物品。 。 。。 。
延伸：西藏旅游攻略
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问：第一次去西藏，，，有须要服食红景天或者别的一些抗高原的工具吗？？？ 有须要吗？？？我同事就一个劲的和我说红景天怎么怎么好？？？吃了就没有反映的。 。 。。 ？？？晌也惶袼姹愠砸，，，以是照旧到这里来问下去过的朋侪们。 。 。。 。我是第一次进西藏。 。 。。 。飞机进火车出。 。 。。 。
答：最好提前一个星期就吃红景天，，，否则没用。 。 。。 。
答2：若是有反映可以适当服用一点高原安，，，红景天没有须要提前服用，，，高原反映每个人的情形纷歧样的。 。 。。 。
问：第一次进藏，，，很担心高原反映，，，怎么办？？？
答：首先不要好怕，，，还没有去西藏前一个月阻止运动，，，这一个月吃红景天，，，到了那里预留半天时间给自己顺应（也就是在旅馆休息，，，躺在床上），，，其次坐火车进去，，，万万不要飞机进西藏（火车站离拉萨近，，，飞机场离拉萨1个时小时的旅程，，，高原1个小时旅程要比平原还难受）。 。 。。 。第三在西藏行动要慢，，，万万不可快行动。 。 。。 。第四带好红景天。 。 。。 。第五若是有高反，，，你的行程应该是林芝、拉萨、日喀则、纳木错。 。 。。 。珠峰第一次不要去。 。 。。 ；；；Ｉ杏写闱煽肆υ鎏砣攘俊 。 。。 。衣服多多带点保暖要紧。 。 。。 。
答2：大部分人都会有或轻或重的高反，，，凭证个人履历，，，透露给你，，，别人儿我还不告诉呢，，，哈哈。 。 。。 。
第一，，，提前一个星期吃红景天，，，带上西洋参片，，，红糖水，，，管点用，，，
第二，，，若是你先到拉萨，，，当天不要沐浴，，，只管不要吸烟、饮酒，，，早休息。 。 。。 。
第三，，，万万不要提前吸氧，，，会依赖，，，反倒容易高反 第四，，，最有用果的步伐就是第二天就安排去林芝偏向的行程，，，海拔低，，，植物茂密，，，氧气富足，，，连忙就能缓解，，，几天后再回到拉萨就不会再有高反了，，，最少不会很难受了。 。 。。 。
问：讨教第一次进西藏，，，坐飞机，，，下飞机后要注重些什么吗？？？要不要带一些缓解高反的药？？？若是需要，，，讨教带哪些较量好。 。 。。 。若是泛起高反，，，是连忙服药照旧要等一会。 。 。。 。葡萄糖有用吗？？？ 进藏前服用红景无邪的管用？？？若是有用是红景天片、冲剂、照旧胶囊好？？？着实我个人以为是心态调解好一切都好，，，但身边的人都说我太无邪了，，，飞机进藏是不明智之举。 。 。。 。
答：坚持盛意情，，，顺气自然，，，不要太担心基本就好，，，着实许多人是心理作用的。 。 。。 。最好提前一周服用红景天，，，似乎有口服液的，，，效果也较量好。 。 。。 。下飞机后不要太激动，，，不要做强烈运动。 。 。。 。进藏后前一两天先不要沐浴。 。 。。 。
答2：在刚下火车或者飞机时通常是没有什么感受的，，，以为很正常，，，这个时间许多人就自以为是的打出跑、跳，，，着实是错的，，，高原反映通常是在抵达拉萨一段时间后或者第二天才最先的，，，以是刚到的时间切记不要跑、跳，，，不要过于兴奋，，，不要大叫，，，要多喝水，，，不要吸烟喝酒。 。 。。 ？？？梢允柿亢鹊愫炀疤臁⑵咸烟侵嗟摹 。 。。 。另外切记刚到西藏不要沐浴！出发条件前15天，，，红景天泡水，，，或者提前7天吃红景天胶囊。 。 。。 。红景天对提高身体素质，，，增强心血管，，，缓解高原反映很有用。 。 。。 。
问：12月份去西藏，，，第一次去 。 。 。。 。或许20天左右，，，12月中下旬去，，，需要带些什么工具？？？或许需要带几多钱？？？去之前要做些什么准备？？？
答：1、拉萨也没有想象中的那么冷，，，中午的的会有太阳，，，12月去带好羽绒服什么的哈，，，就和在内地一样，，，正常保暖就可以了，，，除非你去爬雪山。 。 。。 。
2、但由于这边昼夜温差大，，，夜间若是出行建议增添一点衣物。 。 。。 。
3、若是是自驾类的晚上最好不要开车，，，以免路滑引起清静隐患。 。 。。 。总是来说12月尾以后进西藏，，，昼夜天气转变大，，，路上都容易结冰，，，要注重饮食，，，身体，，，旅程等各方面的状态，，，好多地方可能会封路，，，封山什么的。 。 。。 。
4、破费的话，，，西藏消耗水平不高，，，若是穷游，，，20天的话感受3000-5000应该差未几，，，不过最好再多带一点，，，事实租车或是交通什么的是破费的大头。 。 。。 。
5、建议吃一点抗高原反映的药，，，好比红景天什么的哈，，，这样就不会有高原反映。 。 。。 。
问：从西安去拉萨，，，第一次去西藏，，，坐火车照旧飞机较量好？？？
答：个人意见：
事实选择何种交通方式我以为照旧需要综合思量的，，，像旅行假期的是非也是个主要因素，，，若是时间有限预算富足那么就应该选择飞机，，，不必把时间破费在漫长的火车途中，，，坐火车确实可以看到风物，，，但我想风物再好也是隔着一层玻璃也肯定不如到了西藏去近距离的亲自浏览那些漂亮的风物来的更真实，，，至于高反我以为和个人体质有很是大的关系，，，两次进藏身边都有坐火车的同伴在火车上就感受不适，，，到了拉萨更是雪上加霜，，，有的同伴坐着飞机到了拉萨活蹦乱跳的，，，以是做何种选择照旧凭证自己的身体条件出行天数旅游预算综合思量吧。 。 。。 。
答2：主要照旧看你的身体情形、资金准备和假期是非。 。 。。 。
1、假期短的话，，，可以选择坐飞机已往，，，不过一下子从低海拔地区到高海拔地区，，，可能会泛起较强烈的高反。 。 。。 。
2、有时间的话，，，建议照旧坐火车入藏了，，，一是能有逐步顺应海拔徐徐爬升的历程，，，而是青藏线沿途的风物也是值得的。 。 。。 。
