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由于2015-03-31 01:52:37编辑
随着四月的气温的回升，， ， ，，雪域高原绿意渐浓，， ， ，，西藏旅游热也逐渐升温。。到西藏旅游有哪些注重事项呢？？？记者采访有关旅藏专家和导游，， ， ，，他们给出了以下康健提醒。。
一是初到西藏高原旅游时，， ， ，，大都人都会感应差别水平的气短、胸闷、呼吸难题等缺氧症状。。但这并不说明不可顺应高原情形；；；若是能够准确地；；；ぷ约，， ， ，，2到4天后，， ， ，，一般都可使上述症状好转或消逝。。
二是若是是乘飞机上高原，， ， ，，一般高山反映的症状会在12到14小时爆发。。以是，， ， ，，刚刚到高原的时间一定不要强烈运动，， ， ，，而要卧床休息。。否则，， ， ，，一旦感受到反映就需要更多的时间来顺应了。。
三是人们经常用吸氧来缓解胸闷不适。。吸氧能暂时扫除胸闷、气短、呼吸难题等症状，， ， ，，但阻止吸氧后症状又会重新泛起。。倘使缺氧症状不是很严重的话，， ， ，，建议最好不要吸氧，， ， ，，这样可以加速顺应高原情形的速率。。稍微的高原反映，， ， ，，会不治自愈，， ， ，，不要动辄吸氧，， ， ，，以免形成依赖性。。
别的，， ， ，，进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食物；；；多喝水，， ， ，，使体内坚持充分的水分；；；晚餐不宜过饱。。最好不要饮酒和吸烟。。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。。另外，， ， ，，酥油茶是个宝，， ， ，，若是你喜欢喝的话，， ， ，，那么你的高原反映会比别人消逝得快许多。。由于酥油茶里含有富厚的维生素以及其他微量元素，， ， ，，可以改善人体微循环，， ， ，，提高顺应高原的能力。。
注重阻止太过疲劳，， ， ，，饮食起居要有纪律。。初到高原的前几天，， ， ，，不要一再沐浴，， ， ，，以免受凉引起伤风。。伤风经常是急性高原肺水肿的主要诱因，， ， ，，在缺氧状态下不易痊愈。。
在藏时代，， ， ，，身体负荷不宜过重。。初到高原的时间，， ， ，，不可急速行走，， ， ，，更不要跑步，， ， ，，也不要做体力劳动。。一周后，， ， ，，才可逐渐增添一定的活动量。。
专家指出，， ， ，，在没有顺应和准备的情形下，， ， ，，不要蓦地进入海拔5000米以上的地区，， ， ，，以防意外。。
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答：高原反映和预防
1. 高原反映一般体现为：头疼、胸闷、气喘、乏力等，， ， ，，有些人会由于缺氧导致嘴唇发紫、嗜睡或者失眠。。严重的话，， ， ，，可能会爆发浮肿、强烈咳嗽、高烧等症状，， ， ，，并可能引发肺水肿、脑水肿等严重疾病。。
2. 首次进藏者或多或少都会有一些反映，， ， ，，刚抵达时需静休一两天以顺应高度。。
3. 在西藏，， ， ，，可购置响应药物随身携带，， ， ，，可有用反抗高反，， ， ，，包管恬静睡眠，， ， ，，如“高原安”等。。
4. 无论何时都只管不要大叫大叫和急速奔驰，， ， ，，这会导致缺氧并诱发高原反映。。
5. 抵达西藏的前一两天，， ， ，，只管不要沐浴洗头，， ， ，，因沐浴会带走热量导致伤风并诱发高原反映。。
6. 正常情形下，， ， ，，一旦爆发高原反映，， ， ，，迅速脱离高原，， ， ，，下降到低海拔地区即可恢复。。
7. 严重高血压心脏病和哮喘者，， ， ，，不适合进藏。。
出行防护及清静
1、西藏属青藏高原，， ， ，，海拔高含氧量低，， ， ，，空气干燥，， ， ，，记得多喝水，， ， ，，多吃蔬菜，， ， ，，随时涂抹润唇膏。。
2、西藏旅行的危险主要在于天灾，， ， ，，塌方、泥石流、狂风雪等，， ， ，，以是旅行中，， ， ，，关于车辆的选择、司机手艺和履历、路况等都要严酷筛选。。
3、藏区多野狗，， ， ，，无论是荒原外照旧小集镇。。只管不要“发善心”喂食，， ， ，，否则会越聚越多。。遇到也无须担心，， ， ，，可弯腰作捡石头状吓跑它。。
摄影攻略
1、只管多带胶片或者大容量内存卡，， ， ，，这里的美景会让你的快门按到发烫。。
2、若是需要拍摄藏民，， ， ，，请尊重并且只管阻止惊动被摄者，， ， ，，可以送他一些小礼物，， ， ，，但最好不要为这个付钱。。拍摄动物更应只管阻止惊扰。。
3、多带备用电池。。低温会镌汰电池的寿命。。
4、藏区阳光堪称强烈，， ， ，，好的UV镜和偏振镜可以资助你避开这个问题。。
5、若是可能的话，， ， ，，带上一个小三脚架会让你的照片更惊艳。。
6、带一个防尘防水性能好的摄影包，， ， ，，双肩包为宜。。
7、；；；ず媚愕南嗷，， ， ，，不要让它长时间在西藏的阳光下暴晒。。更要小心藏区的风沙，， ， ，，不要在不清洁的情形下使用相机。。
答：西藏温差很大，， ， ，，以是衣服多带几件。。不要做强烈运动。。需要提前吃红景天顺应高原反映，， ， ，，在路上不要奔驰，， ， ，，要慢行。。
问：去西藏自驾游有什么注重事项吗？？？
答：注重事项： 若是是自己开车的旅游者要注重，， ， ，，要注重你的车一油箱油可以跑多远，， ， ，，由于在各个落脚点之间是不太可能有加油点的。。大部分小镇子到都是有修汽车的，， ， ，，水准未必，， ， ，， 油在有些地方可以在加油站买，， ， ，，但没有加油站时就要从外地的油贩手里买高价油了，， ， ，，有类似问题可到外地小卖铺或饭馆的老板那里探询。。
中尼公路 （拉萨－日喀则－樟木友谊桥－加德满都），， ， ，，全长900公里。。这条公路是从拉萨到尼泊尔的。。海内游客一般就是从拉萨到樟木。。也是炎天多雨，， ， ，，一到雨季，， ， ，，路经常 烂的一塌糊涂。。也是年龄天景致不错。。冬天从这里去尼泊尔很不错，， ， ，，一起往下，， ， ，，衣服越脱越少，， ， ，，从拉萨的羽绒大衣，， ， ，，到加德满都就只剩短裤短袖了。。拉萨 337KM－日喀则157－拉孜135－定日152－聂拉木30－樟木友谊桥－加德满都。。
其中拉萨－日喀则基本是柏油公路，， ， ，，日喀则－拉孜－定日基本是土路，， ， ，，只有拉孜周围有一些断断续续的柏油路，， ， ，，出了定日以后基本就都是土路了。。聂拉木到樟木友谊桥的路段在雨季极其糟糕。。
问：去西藏须要注重哪些事项咯？？？
答：取决于你是川藏线自行车照旧通例的火车飞机。。若是是自行车，， ， ，，准备的工具许多，， ， ，，除了通例物品外，， ， ，，帐篷、药品、便携氧气、应急求救装备、适当防身器材等都是必备的，， ， ，，若是是自行车，， ， ，，你可以私信我。。
若是是通例的火车飞机，， ， ，，除通例物品外，， ， ，，高原药肯定是必备的。。再就是唇膏、口罩也需要，， ， ，，由于拉萨很干燥。。
问：去西藏需要注重什么？？？
答：西藏的天气特点是：气压低，， ， ，，空气密度小，， ， ，，日光强烈，， ， ，，多夜雨，， ， ，，天气干燥，， ， ，，昼夜温差大。。初到西藏，， ， ，，有人会差别水平地爆发头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、吐逆、失眠等症状。。一般来说，， ， ，，1—2天后，， ， ，，以上症状都会逐步减轻，， ， ，，但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。。
从天气条件来看，， ， ，，选择4—10月份进藏最为相宜。。进藏时，， ， ，，把身体调解到优异状态，， ， ，，不要带病进藏；；；乘机前睡眠要足，， ， ，，心情不要主要；；；下飞机后，， ， ，，行动要缓慢些，， ， ，，可多做些呼吸，， ， ，，须要时可凭证医嘱用点药物，， ， ，，如镇静剂等。。西藏生产的红景天口服液对高原缺氧也有优异的疗效。。进藏后，， ， ，，一定要防止因受凉而引起的伤风，， ， ，，注重增添衣服。。由于日照强烈，， ， ，，最好戴上墨镜、太阳帽，， ， ，，以免紫外线灼伤皮肤。。
内地人到西藏后，， ， ，，身体反抗力降低，， ， ，，加之高原天气转变无常，， ， ，，很容易伤风，， ， ，，在高海拔地区患伤风后，， ， ，，若不实时治疗，， ， ，，容易转化为肺气肿则危及生命。。建议备一种抗高原反映药———高原红景天，， ， ，，此属藏草药，， ， ，，可舒张血管，， ， ，，增大血液供氧量。。别的，， ， ，，抢救药和外伤药应随时带在身上。。
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