问：7月中旬去西藏
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，目的地拉萨和那曲
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，约莫一共7天
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，应该注重哪些事情
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，尤其是准备哪种衣物？？？？？？

答：以下是我去年去西藏准备的响应的物品
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，你可以参考一下
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，尤其值得注重的是抗高原反映的药品
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，由于你的行程是7天
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，预计你是飞已往的
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，一下飞机
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，你就可能感受到不顺应
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，头一两天
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，你睡觉都会很难受
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，另外7月份的时间
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，拉萨的阳光很厉害
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，晚上不会冷。。。。。。

一、装备类
第一部分、 头部用品

•帽子：圆边帽（必备品）
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，不但能够有用阻挡阳光
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，还可以在徒步森林时防止虫子等杂物掉入眼睛。。。。。。
•头巾(多功效)：建议带
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，在路上可以阻止头发太脏
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，还可以防晒伤。。。。。。
•墨镜：（必备品）
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，若有尽可能贴眼的墨镜最好
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，可以最大限度；；；；ぱ劬Α！。。。。
•口罩：可以选择一次性的
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，主要用于在路上乘车防尘。。。。。。在干燥路段还可以往口罩上浇水
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，让呼吸惬意些。。。。。。
•围巾：御寒
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，在珠穆朗玛峰大本营用得上。。。。。。（这项你可以不必带）
•防晒霜：（必备品）
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，建议携带SPF30的防晒霜。。。。。。
•润肤乳：（必备品）
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，在西藏空气干燥。。。。。。
•洗面奶：（必备品）
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，建议携带洗面者哩。。。。。。
•护手霜：（必备品）
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，
•润唇膏：（必备品）
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，。。。。。。
•毛巾牙刷牙膏：（必备品）。。。。。。

第二部分 衣服类

•冲锋衣：（必备品）
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，徒步时的必需品
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，建议购置GTX面料的
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，带有兜帽的最好。。。。。。
•冲锋裤：（必备品）
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，徒步时的必需品
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，建议购置GTX面料的
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，裤脚有拉链的
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，且能够把裤脚收紧的最好。。。。。。
•羽绒服：（必备品）
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，短装的最好
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，能够穿在冲锋衣内里。。。。。。（这项你可以不必带）
•休闲外衣：1件。。。。。。
•抓绒衣：（必备品）
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，优点是既能够保暖
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，重量又轻
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，建议带2件。。。。。。
•保暖亵服：选择透气性好的。。。。。。一次性的亵服也很是须要
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，在某些不可沐浴的地方可以换。。。。。。
•短袖：2件。。。。。。
•秋裤：2条。。。。。。
•棉袜子：（必备品）
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，若干双。。。。。。
•手套：（必备品）
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，徒步时阻止手起泡
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，另
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，在珠峰用
•牛仔裤：2条
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，耐脏耐磨损。。。。。。

第三部分：鞋子

•鞋子
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，日常衣着：（必备品）
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，以爬山鞋最佳
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，建议购置GTX面料的
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，中帮鞋口可以有用；；；；そ捧
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，硬鞋底
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，加入软鞋垫后脚趾不可以摩擦到鞋侧为准。。。。。。
•凉鞋：主要是沐浴时用。。。。。。
•拖鞋：若是结随偕行
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，一人带就够了
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，可以轮流用。。。。。。

第四部分：携具类

•爬山杖：（必备品）
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，选择轻盈类型的
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，带减震弹簧最佳
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，必需是有“T”型把手的
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，完全缩短后长度不可以长出背包。。。。。。（这项你可以不必带）
•背包：（必备品）
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，必需是50升以上的背包
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，必需配备有防水罩；；；；可以调解背负系统的。。。。。。
•突击包：35升左右
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，配备防水罩
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，主要装相机食物等。。。。。。
•腰包：（必备品）
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，不必太大
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，主要是装随身主要物品。。。。。。
•水壶：（必备品）
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，建议购置爬山水壶
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，质量轻。。。。。。
•杯子：耐高温塑料杯子。。。。。。（这项你可以不必带）
•防水密封袋：（必备品）
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，2个
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，用以；；；；は嗷戎饕锲芬约耙资挛锏取！。。。。
•电筒：（必备品）
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，建议购置LED灯头的
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，电力长期。。。。。。若是有“L”型手电也可
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，防水更佳
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，电池以使用CR123A或CR2的锂电池为佳。。。。。。
•指北针：（必备品）。。。。。。
•刀具：瑞士军刀（必备品）
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，折刀
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，靴刀。。。。。。
•睡袋：视个人情形而定。。。。。。（这项你可以不必带）

二、药品类食物类（除了抗高原反映的必需带以外
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，其他的可凭证自身的情形
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，另外拉萨也有许多药品可以补给）

1、 药品类
眼药水、伤湿止痛膏。。。。。。消肺炎的药和伤风药
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，红景天
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，葡萄糖液
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，泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏。。。。。。
我的药品：VC泡腾片
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，创口贴
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，棉球
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，绷带
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，胶布
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，碘酒
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，日夜百服咛
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，头孢拉定
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，红景天
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，葡萄糖
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，板蓝根
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，麝香保心丸
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，75%消鸩酒精
建议还要备一些药品：；；；；平舛酒⒒屏亍⒀乐苣、息斯敏、乘晕宁；；；；抗高原反映药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极端疲劳很有用）、速效救心丸；；；；外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、紗布、绷带、白胶布；；；；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。。。。。。
防蚊水（必备品）。。。。。。

2、食物类
高能食物
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，最好是压缩干粮或巧克力
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，次之为饼干或水果糖。。。。。。包底总应有个应急食物袋
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，一公斤以内即可。。。。。。巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人喜欢的食物和零食

三、相关政策

到西藏旅游需要办理领土证的旅游点：
日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县(樟木)、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；；；；
山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；；；；
林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；；；；
阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县。。。。。。

邮政储备的绿卡在拉萨可以使用
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，但一出拉萨市就无法使用
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，建议一定要把存折带上
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，这样就较量好了。。。。。。但西藏由于电信网络不是太好
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，经常泛起无法与内地的网联上
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，特殊是银行的网
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，建议在西藏不要太依赖在内地使用很是利便的各式银行卡或储备卡
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，常备一些现金最为利便。。。。。。

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