问：预防高原反映的一些步伐？？？

答：1、进藏前的一个星期若是有磨炼身体的习惯，，，，应该阻止对身体的磨炼，，，，让身体性能恢复平衡。。

2、进藏前一个星期喝点红景天，，，，红景天有预防高反的作用。。现在市面上有红景天胶囊和红景天根块。。

3、刚来西藏不要做强烈运动，，，，多休息、多喝水，，，，也有利于高反的预防。。

4、在西藏建议不要喝酒、吸烟，，，，在西藏吸烟、喝酒容易引起高反。。

5、刚来西藏，，，，房间里可以放盆水，，，，一防高反，，，，二防干燥，，，，独家推荐。。

6、刚来西藏，，，，建议不要立马沐浴或者洗头，，，，建议第二天才洗吧，，，，虽然你一到西藏一点问题都没有，，，，那就另当别论。。一般到了西藏不会立马有高反的，，，，一般5小时后多几几何就最先“爆发”了。。

7、到了西藏，，，，建议先到林芝等海拔较低的地方嬉戏，，，，纳木错的行程建议放在最后。。

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