问：怎样能够有用减轻高反？？

答：进藏前一周不要强烈运动，
，，，，由于突然性的体育运动会使心肺增大，
，，，，吸氧量增添，
，，，，到了西藏反倒容易泛起高原反映。。去到高原地区或多或少会有些不适，
，，，，高原反映有轻有重，
，，，，最主要的是要放松，
，，，，不要畏惧。。到了拉萨可以去喝外地藏民的酥油茶或甜茶，
，，，，对反抗高原反映都是很有资助的。。

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