问：去西藏嬉戏该坚持什么心态呢？？？？？

答：进藏前一周可服用红景天，，，，能够有用缓解高反；；；进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食物；；；多喝水，，，，使体内坚持充分的水分；；；晚餐不宜过饱。。。。。。最好不要饮酒和吸烟。。。。。。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。。。。。。西藏地处高原，，，，天气干燥，，，，空气稀薄并且多尘，，，，紫外线十分强烈，，，，并且旅行通常十分艰辛。。。。。。戴帽子很有须要，，，，但别把帽子带得太紧，，，，这样脑门很容易长豆豆。。。。。。防晒霜的防晒系数大于15的为佳。。。。。。旅行中难免会流汗，，，，最好每隔一两小时涂一次。。。。。。同时格外需要注重的就是嘴唇。。。。。。在西藏，，，，嘴唇是很容易开裂的。。。。。。一定要准备唇膏。。。。。。去西藏嬉戏一定要坚持豁达乐观的情绪，，，，树立顽强的自信心，，，，能够削弱高原反映带的身体不适。。。。。。

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