问：女生，，想去西藏旅游，，平时体质一般，，想知道去西藏要注重什么？？？？
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答：高反严酷来说和强壮与否没关系，，完全是看运气，，身体好的也有高反的，，身体差的也有不高反的，，能提前服用红景天最好
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出发前：

出发条件前15天，，红景天泡水，，或者提前7天吃红景天胶囊
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红景天对提高身体素质，，增强心血管，，缓解高原反映很有用
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到西藏当天：

不要乱跑乱跳（特殊容易加重身体对氧气的需求，，引发高反）
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安平悄悄躺着，，睡觉
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西藏的医院都有高反抢救的，，吸氧+注射葡萄糖
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扛不住了直接去医院，，万万不要楞扛
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在刚下火车或者飞机时通常是没有什么感受的，，以为很正常，，这个时间许多人就自以为是的打出跑、跳，，着实是错的，，高原反映通常是在抵达拉萨一段时间后或者第二天才最先的，，以是刚到的时间切记不要跑、跳，，不要过于兴奋，，不要大叫，，要多喝水，，不要吸烟喝酒
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。。。。另外切记刚到西藏不要沐浴！

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