问：暑假拉萨嬉戏有哪些注重事项？？？
？？？

答：暑假去西藏旅游要提前预定火车票
，，，，，，暑假进藏的人多
，，，，，，火车票主要
。。；；；；；挂龊糜Χ愿叻吹牟椒
，，，，，，进藏前一周可服用红景天
，，，，，，有用的缓解高原反映
，，，，，，带上一些葡萄糖抗高反药物和常备药品进藏
。。。进藏后不要强烈运动
，，，，，，暴饮暴食
，，，，，，要注重饮食清淡
，，，，，，用饭不宜过饱
，，，，，，相宜的饮水
，，，，，，多吃水果蔬菜和维生素食物
。。。早晚温差大
，，，，，，要注重保暖；；；；；拉萨紫外线强
，，，，，，要注重防晒
，，，，，，带上墨镜、太阳帽和高倍防晒霜进藏
。。。初到拉萨不要乱蹦乱跳
，，，，，，走路要放慢速率
，，，，，，当天晚上不要沐浴洗头
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